ORIENTACIÓN VOCACIONAL Y GESTIÓN DE TALENTOS

NEUROCIENCIAS APLICADAS AL DESARROLLO DE TALENTOS Y DECISIONES VOCACIONALES O PROFESIONALES 

MÉTODO BENZIGER DE ESTILOS DE PENSAMIENTO

La neurociencias ha podido demostrar científicamente la existencia de 4 tipos especializados de pensamiento, determinados fisiológicamente, uno de los cuales constituye la predominancia o preferencia natural para cada persona, resultado de la constitución química única del cerebro humano. La preferencia por un modo especializado de pensamiento es resultado de una condición bioquímica que permite consumir menos energía cuando se razona con ese modo preferido natural.

¿Cuál es la importancia de la existencia de una predominancia natural cerebral?.

Este descubrimiento tiene grandes repercusiones en la posibilidad de acceder a una forma de pensamiento, de razonar y de ser, que sea el óptimo para cada persona. Esto tiene gran impacto en la calidad de vida, en los niveles de bienestar, en el entusiasmo, en un menor esfuerzo en el desarrollo de tareas y de pensamiento y en disminuir los niveles de ansiedad o estrés con que operan las personas. El pensamiento óptimo permite acceder al estado de “fluir”, trabajar sin esfuerzo, ser fiable y confiable en lo que hace, lograr autoeficacia y prosperar.

Se ha demostrado que cuando funcionamos desde nuestro modo especializado de pensamiento, somos altamente eficientes en el uso de nuestro cerebro, con el mínimo gasto energético; en cambio cuando usamos cualquiera de los otros modos del cerebro que no conforman nuestra dominancia natural, usamos 100 veces más energía para hacer lo mismo, agotando nuestro cerebro. Es importante aclarar que podemos desarrollar competencias en cualquier modo cerebral  y podemos ser altamente efectivos operando en él, hasta llegar a desarrollar también una dominancia en otra área, sin embargo el esfuerzo es mayor, es más desgastante y agotador. Las actividades desarrolladas desde el modo natural de pensamiento es más energizante, fácil y reconfortante para las personas.

El conocer cuál es nuestra área de dominancia cerebral e identificar desde qué modo estamos actuando en nuestra vida diaria y nuestro trabajo, es de gran utilidad porque puede explicar fuentes importantes de estrés y agotamiento si descubrimos que estamos operando desde una dominancia no natural y nos define un camino para alcanzar la realización y lograr altos niveles de bienestar y gozo en lo que hacemos.

Los 4 modos de pensamiento especializados y sus capacidades claves generales son los siguientes:

• Frontal izquierdo: lógico y matemático, se destaca en el análisis crítico, resolución de problemas, establecer prioridades y uso de máquinas y herramientas. Metas bien definidas, calcular estrategias costo-efectivas. Prefiere decisiones lógicas, frías y carentes de emoción. Buenos administradores responsables.
• Posterior izquierdo: ordenado, leal, cumplidor y confiable. Se basa en procedimientos, se distingue por la capacidad de repetir una acción de manera consistente y precisa a lo largo del tiempo. Destaca por prestar atención en los detalles, es tradicional y le gusta enfrentar y resolver las cosas paso a paso.
• Frontal derecho: visual, espacial y no verbal. Piensa en forma metafórica y abstracta, se interesa más en los conceptos que en los eventos mismos. La novedad y las imágenes visuales le llaman mucho la atención, se enfoca tanto en las posibilidades futuras que puede pasar por alto las actuales o perder el contacto con la realidad. Se interesa por la humanidad y su evolución, aunque puede no ser bueno para la relación uno a uno.
• Posterior derecho: es espiritual y simbólico, se basa en los sentimientos. Percibe las sutilezas, las emociones y las señales no verbales de los demás Suelen ser muy expresivos, trasmiten alivio, alientan y se conectan con las personas por medio de palabras y gestos.

La Dra. Katherine Benziger, PhD, desarrolló un Método que permite medir el estilo de pensamiento desde el cual operamos y encontrar nuestra dominancia natural, conocido como el “Método Benziger de Estilos de Pensamiento”. Un gran aporte de la Dra. Benziger ha sido el estudio sobre FALSIFICACIÓN DE TIPOS, es decir el uso o dependencia de un modo de pensamiento que no es el natural, con un alto desarrollo de competencias en esa área y demostró que cerca del 80% de la población falsifica tipos. Esto genera  altos costos sociales en cuanto a una calidad de vida inferior a la óptima y un conjunto de respuestas asociadas: estrés, ansiedad, angustia, agotamiento. El gran impacto social en términos de una menor calidad de vida y de satisfacción, dice relación con el mayor esfuerzo y gasto energético asociado al uso de un modo no natural. Asimismo, a lo largo del tiempo, tal adaptación o desvío, suele conducir a la persona a identificarse con sus competencias no preferidas, lo cual confunde la noción que tiene de sí mismo, su propio SER, lo que en algún momento de la vida suele  traducirse en crisis de algún tipo, ya sea emocional o física.

Los descubrimientos realizados por el Dr. Richard Haier y utilizados por la Dra. K. Benziger en el desarrollo de su método, mostraron que al funcionar con un modo distinto al preferido por el cerebro, estamos forzando al cerebro a sobre trabajar y quemar 100 veces más la energía disponible, con lo que esencialmente las personas están sobrecalentando su cerebro, causando que queme más del 20% de oxígeno que le corresponde. La distribución normal de oxígeno en el cuerpo es: 20% para el cerebro y 80% para el resto del cuerpo. Cuando la regla se cumple, todas las partes del cuerpo-cerebro reciben el oxígeno que necesitan para realizar sus tareas. Cuando la regla se viola, entonces nuestro cerebro toma mucho oxígeno y puedo sacar al cuerpo de su equilibrio homeostático y causar que el metabolismo cambie de anabólico a catabólico.

El estudio hecho por la Dra Benziger demostró que las personas han perdido contacto con la brújula interna de su cerebro. Una de las razones de esta pérdida de contacto se atribuye a las características del modelo educacional y el desarrollo de una cultura y sociedad que privilegia y premia una determinada estructura de pensamiento, alineada con el lado izquierdo del cerebro y moldea una imagen de hombre “exitoso” y valorable.

Otro elemento de medición fundamental del Método dice relación con los niveles de Extroversión e Introversión de las personas, relacionados con los niveles de alertas de cada cual y el grado de estimulación que requieren para desarrollar sus labores. Define el contexto en el cual la persona es más efectiva dependiendo de su nivel de alerta; es así como “el trabajo adecuado en el contexto equivocado” podría equivaler al fracaso.

Los extravertidos tienen un nivel de alerta muy bajo, por lo tanto necesitan mucho estímulo para mantenerse atentos; en cambio los introvertidos tienen un nivel de alerta muy alta, por lo que perciben más que otros y el exceso de estímulo los perturba. Dentro de la población el 70% de las personas tiene un nivel de alerta equilibrado, pero un 15% es extravertido y otro 15% introvertido. Los introvertidos buscan niveles de estimulación menores a los normales para evitar sentirse abrumados; asimilan mucha más información en cada segundo que el individuo promedio. El extravertido en cambio, es sumamente eficiente en situaciones estimulantes, donde suceden muchas cosas, donde existe un alto volumen de producción. Conocer nuestro nivel de alerta es fundamental para elegir los entornos y tipos adecuados de trabajo y de estudio, donde podremos desarrollar nuestro potencial y funcionar adecuadamente.

La FALSIFICACIÓN DE TIPOS tiene un impacto muy fuerte en la salud física, psicológica y emocional de las personas a nivel de corto y largo plazo, desde irritabilidad a agotamiento, ansiedad, depresión, envejecimiento prematuro del cerebro. Las razones por las cuales las personas desvían tipos son fundamentalmente de tipo cultural, social, familiar o emocional:

• o   Necesidad de sentirse aceptado o encajar
• o   Necesidad de establecer una identidad separada (no voy a ser como mi padre o madre, por ej.)
• o   Evitar el castigo o la vergüenza de ser diferente
• o   Ausencia de modelos del rol
• o   Ausencia de elementos necesarios para ejercer la dominancia natural
• o   Asegurarse de que “alguien haga lo que hay que hacer” (Deber Ser)

Dado el impacto que factores culturales, educacionales y familiares tienen en nuestras decisiones vocacionales y profesionales y el costo de la falsificación de tipos, es cada vez más relevante el conocer nuestro modo de pensamiento natural especializado, que nos ayude a definir nuestro desarrollo vocacional y profesional en ámbitos que permitan cultivar estados de flow, alcanzar eficiencia, disfrute y gozo, favoreciendo nuestra realización y resultados. Tal como ya hemos mencionado la fuerza de la cultura y la educación nos lleva a elegir rumbos más desde el “deber ser”, visiones de éxito y valoración social, por sobre nuestra vocación natural fisiológica con altos costos físicos, mentales y sociales.

Es así como, la deserción de estudiantes de educación superior en Chile durante el primer año fluctúa en torno al 30%, según cifras el Ministerio de Educación, un porcentaje de los cuales se reincorpora posteriormente a estudiar otra carrera. Según un estudio de la Escuela de Economía de U. Chile, dentro de las 3 principales causas de la deserción están los problemas vocacionales, junto a los problemas económicos y de rendimiento.

El Método Benziger nos permite tomar una mejor decisión conociendo nuestros talentos naturales, los que vienen determinados por la configuración de nuestro modo especializado de pensamiento, según el área de dominancia cerebral, que es personal, natural y biológica. Tomar una decisión más fundamentada disminuye el riesgo de deserción con los costos involucrados y aumenta la posibilidad de éxito, buenos resultados y disfrute en el desarrollo de una vocación profesional.

El tener conocimiento de nuestro estilo de pensamiento natural es una gran ayuda también en ámbitos de conformación de equipos y liderazgo organizacional, reinvención profesional, definición de nuevos rumbos profesionales y en el ámbito de relaciones personales, problemas de comunicación y de pareja Cada modo especializado de pensamiento tiene un estilo de comunicación específico asociado, qué le agrada o no le agrada, qué lo motiva o lo hace sentirse valorado.

Contáctanos y conoce tu Estilo de pensamiento a través del Test BTSA y potencia el desarrollo de tus talentos, la calidad de tu vida, tu desarrollo profesional y tus relaciones interpersonales.

VIVIANA FUICA

contacto@puerta51.com

vivianafuicapuerta51.blogspot.com

EL JUEGO Y SU APORTE A LA TOMA DE DECISIONES ORGANIZACIONALES.

Este artículo está basado en la Conferencia-Taller que di en el LATAM COACHING FESTIVAL en Lima, Perú, el 4 de octubre pasado, cuyo tema era ¿CÓMO JUGAR EN EL TRABAJO CON UN STAFF DE EJECUTIVOS Y EQUIPOS DE TRABAJO? El foco de la exposición y de la experiencia realizada en esa oportunidad, se centró en mostrar el poder y la importancia que el juego tiene como herramienta para mejorar y apoyar el proceso de toma de decisiones en una organización y es en eso en lo que me voy a centrar en las próximas líneas.

De acuerdo a los patrones culturales en que estamos insertos, a veces cuesta ver la relación que pueda existir entre juego y trabajo; muy por el contrario, tendemos a sentirlos como opuestos. Relacionamos juego con ocio, y tendemos a ver al trabajo como una actividad muy “seria”, basada sólo en la razón y la lógica. De ahí surge la pregunta, ¿juego y trabajo son compatibles?

Si bien desde hace un tiempo el juego ha logrado ingresar a los mundos organizacionales, normalmente se le usa con un objetivo de recreación, apoyando el clima organizacional o en actividades de “team building” para la generación de equipos de trabajo cohesionados y con espíritu de unidad. Desde esta perspectiva, el juego sin duda favorece una serie de comportamientos que ayudan a generar mejores equipos de trabajo, con los siguientes beneficios:

• Favorece la identidad grupal, generando cohesión, unión y compromiso.
• Ayuda al desarrollo de la resiliencia, a superar obstáculos y enfrentar la frustración. 
• Favorece las relaciones. En el juego a las personas les es más fácil mostrarse como son, más allá del rol, lo que ayuda a la interacción y a la creación de lazos más firmes.
• Favorece la motivación. El sentirse parte de un equipo, donde mi aporte es importante, donde soy reconocido, es un elemento crucial de la motivación y de los resultados esperados.

No obstante lo anterior,  el JUEGO tiene beneficios más allá de la recreación que son de gran valor para cualquier tipo de organización o grupo de trabajo y que están relacionados con el poder y la importancia que el juego tiene en las actividades de aprendizaje del ser humano y en los procesos de toma de decisiones. Veamos el por qué.

El mundo actual enfrenta a las organizaciones y a las personas a desafíos cada vez más complejos, donde la incertidumbre, la ambigüedad y los cambios permanentes son una constante. La principal certeza que podemos tener hoy, es saber que todo cambia permanentemente y que lo que fue un éxito hace 5 o 2 años puede no dar resultados hoy, y menos en 2 años más. Necesitamos estar permanentemente desafiándonos, ampliando visiones y desarrollando la creatividad y la innovación para mantener nuestro posicionamiento y hacer crecer nuestro negocio. No sólo ha cambiado el mercado, la tecnología, la información, ha  cambiado el modo de pensar, de relacionarnos, las necesidades y las personas en sí mismas: los niños no son los de antes, ni los jóvenes, adultos o ancianos son los mismos. ¿Qué necesitamos?, encontrar nuevas formas, nuevas respuestas y nuevas soluciones a nuevos y antiguos problemas y necesidades.

A estas alturas, sin duda, hemos escuchado y leído más de una vez la conocida frase de Einstein: “NO PODEMOS RESOLVER PROBLEMAS UTILIZANDO EL MISMO TIPO DE PENSAMIENTO QUE USAMOS CUANDO LO CREAMOS”. 

Pero, ¿la aplicamos realmente en nuestro día a día y en la forma en que enfrentamos los desafíos?

Esta frase refleja muy bien el desafío que tenemos para enfrentar y buscar soluciones a nuestros problemas, que sean concordantes con el gran cambio de paradigma que estamos viviendo en la era actual, cambios que se han producido con una velocidad mucho mayor que la velocidad con que nuestra mente, forma de pensar y actuar es capaz de “remodelarse” y readecuarse ante condiciones tan cambiantes. Aún con la conciencia de que estos cambios son parte de la realidad que vivimos, nos encontramos al interior de muchas organizaciones funcionando y operando aún con herramientas, procesos, estructuras y sistemas de organización muy centrados en el desempeño eficiente de tareas y actividades y en la centralización del proceso de toma de decisiones, más propios de un modelo de organización heredado desde la era industrial y no acorde a las necesidades del mundo actual. Hoy necesitamos centrarnos además en el desarrollo del potencial creativo de las personas y en la capacidad de movilizarlas con sentido y propósito hacia la consecución de resultados, alineando las necesidades organizacionales con las personales.

El JUEGO es una gran herramienta para apoyar el proceso de cambio y transformación que las organizaciones requieren para los desafíos del mundo actual. Nos ayuda a desafiarnos en la búsqueda de nuevas soluciones que nos potencien hacia el futuro y no quedar así encadenados a un pasado o a un presente que no siempre da las respuestas adecuadas a lo que necesitamos.

Los avances en las investigaciones y el gran aporte que la neurociencias está haciendo para entender mejor cómo funciona nuestro cerebro y cuál es el potencial que tenemos como seres humanos, nos ha dado luces importantes para entender el rol que el JUEGO tiene en los procesos de aprendizaje del hombre y cómo ha determinado su proceso evolutivo y de desarrollo.

Ya en 1938, Johan Huizinga, profesor holandés, historiador y teórico de la cultura, escribió el libro “Homo Ludens”, (hombre que juega), en el cual describe el rol social y cultural que el juego ha representado en el desarrollo humano. J. Huizinga plantea que jugar es consustancial a la cultura humana y es una actividad que se distingue por las siguientes características:

• Es absorbente e intrínsecamente motivante
• Incorpora grados de incertidumbre, sorpresa, tensión y júbilo 
• Es ficticia, imaginaria y tiene un sentido de ilusión 
• Tiene reglas específicas y se desarrolla en un espacio de tiempo y lugar

En épocas más cercanas, el Dr. Stuart Brown, Fundador del National Institute for Play, plantea en su libro PLAY: “Jugar es nuestra forma natural de adaptarnos y desarrollar nuevas habilidades y destrezas. Nos prepara para lo sorpresivo y nos abre a descubrimientos inesperados, a nuevas oportunidades. Nos prepara para la ambigüedad” 

Sin duda, todas estas características presentan grandes beneficios, que pueden ser de mucha utilidad si los incorporamos a los desafíos organizacionales y a los procesos de toma de decisiones.

Por lo tanto, revisemos ahora por qué consideramos que el JUEGO puede ser útil e importante al interior de una sala de directorio, una reunión de trabajo, un proceso de planificación estratégica, el desarrollo de nuevos productos, servicios o creación de nuevas estrategias, el desarrollo de proyectos, la gestión de procesos, resolución de conflictos, los procesos de comunicación, el desarrollo del potencial creativo, el desarrollo de la cultura organizacional y de servicios, el desarrollo de la fuerza de ventas, entre muchos otros ámbitos donde puede ser aplicado.

Lo primero es aclarar que cuando hablamos de juego en el trabajo, debemos entender que hablamos de “JUEGO SERIO”, que significa jugar con un propósito explícito, un objetivo identificado y conocido por todos. Este carácter de propósito y objetivo explícito es lo que lo diferencia del juego de niños; el JUEGO SERIO es un juego con una intencionalidad.

Las investigaciones han demostrado que el juego tiene grandes beneficios en los procesos de aprendizaje y de toma de decisiones, entre los que podemos destacar:

• El juego genera gozo y satisfacción. Las características lúdicas del juego favorecen la capacidad de expresión y acción creativa permitiendo integrar nuestras capacidades lógicas y racionales, propias de un proceso de toma de decisiones, con los beneficios de la generación de emociones positivas y la intuición, lo que favorece la creatividad y motivación, competencias de gran valor para la toma de decisiones de alto impacto.

•  El juego tiene implícito lo inesperado, algo de sorpresa, de ambigüedad y de tensión y a través de él vamos desarrollando y moldeando nuestra respuesta emocional a lo inesperado.

• En el juego nos sentimos más libres para desarrollar nuestra imaginación y potencial creativo, nos permitimos explorar y probar habilidades, somos capaces de poner en movimiento capacidades y dimensiones que muchas veces están más ocultas cuando actuamos desde el “rol”, lo que nos hacer perder espontaneidad y mucha de nuestra creatividad.

• El juego, con su cuota de sorpresa, ambigüedad, mayor libertad, nos permite ampliar visiones y miradas a los distintos problemas. Hay menos riesgos de probar, experimentar, explorar, es menos riesgoso dar y generar ideas….estamos jugando, no implementando.

• El juego amplia la participación de las personas, que se muestran más fácilmente como son y son motivadas a dar ideas y a hacer preguntas, potenciando la sabiduría colectiva del grupo. A través del juego no sólo conozco mejor a quienes conforman mi equipo sino que logro conocerme mejor a mí mismo, ampliar mis ideas y visiones. Favorece y permite poner en práctica la escucha activa, con resultados sorprendentes al experimentar algo que en la vida diaria muchas veces no hacemos.

• El juego mejora la comunicación, la discusión, ayuda a trabajar la divergencia, la resolución de conflictos, porque hay mayor receptividad a recibir comentarios y visiones distintas, no hay riesgos, se reducen los juicios, se prueban estrategias distintas.

• El juego prepara para tomar mejores decisiones. El gran beneficio del juego es que permite experimentar, lo que normalmente no es posible en la forma tradicional en que se hacen las cosas en una organización. Jugar no es implementar, por lo tanto no hay riesgo, hay mayor libertad para la generación de ideas, permite probar qué pasaría en distintas situaciones, hacer simulaciones de escenarios posibles, permite superar barreras cognitivas, permitiendo que ideas y pensamientos se conecten con mayor soltura y flexibilidad. 

• El juego favorece el estado de “flow”, concepto desarrollado por el psicólogo húngaro, M. Czikszentmihaly, PH.D. University of Chicago, que describe el estado en que el nivel de destreza se encuentra totalmente acorde con el nivel de dificultad de la tarea y la persona roza la perfección en la ejecución de la actividad con un gasto mínimo de energía. El estado de flow es un estado emocional que se produce durante la ejecución de tareas desafiantes, que demandan concentración, en que nos involucramos completamente, con un alto nivel de gozo y energía positiva. El juego tiene muchas de las características que nos permiten estar en estado de flow, favoreciendo fuertemente la motivación, el aprendizaje, la atención y la retención y permite generar nexos favorables entre trabajo, gozo y aprendizaje.

Existen algunas industrias que desde siempre han considerado el juego como parte de la formación de su personal y del desarrollo de estrategias; las fuerzas armadas es el ejemplo más claro de ello, en que sin duda el poder “jugar” a la guerra sin los riesgos de la guerra misma es fundamental en la preparación de los soldados, al igual que en el caso de los simuladores de vuelo en la formación de los pilotos, donde se experimentan los desafíos del vuelo sin estar al mando del avión mismo.

Incorporar los beneficios de la “experimentación” sin riesgos, como nos permiten algunas de las herramientas de JUEGO SERIO, representan grandes beneficios en los procesos de planificación y de definición de estrategias y resolución de problemas prácticamente en cualquier industria, organización o institución, permitiendo ampliar visiones y escenarios, aprovechar el potencial creativo del equipo de trabajo, favoreciendo la comunicación, el compromiso, la alineación, permitiendo alcanzar soluciones de forma más efectiva, creativa y eficiente.

Existen 2 grandes Metodologías de JUEGO SERIO que son un real aporte al proceso de toma de decisiones en las organizaciones actuales, las que trabajamos en Puerta 51 Consultoría Estratégica Spa; ellas son la Metodología LEGO® SERIOUS PLAY® y las Herramientas POINTS OF YOU®, además de dinámicas para capacitación a través del juego, coaching por valores y otras herramientas propias de las actividades de coaching y consultoría.

La Metodología LEGO® SERIOUS PLAY® es una herramienta que permite mejorar el proceso de toma de decisiones, favorece la comunicación, la resolución de problemas, la generación de estrategias y el desarrollo del potencial creativo, a través de la construcción de modelos usando los bloques LEGO. Esta metodología es resultado de más de 25 años de investigación y aplicación en el campo de la psicología, el valor del juego en el aprendizaje del adulto, el desarrollo organizacional, aprendizaje y desarrollo de estrategias. El libro “Building a Better Business using THE LEGO® SERIOUS PLAY®” de P. Kristiansen y R. Rasmussen describe toda la potencialidad de la Metodología para generar mejores organizaciones.

Las herramientas de POINTS OF YOU®, a través de “The Coaching Game” y “Punctum”, nos invitan a descubrir distintos y nuevos puntos de vistas y miradas respecto a diferentes temas y aspectos de la vida personal u organizacional, abriéndonos a nuevas soluciones, favoreciendo el cambio, la expansión, el crecimiento y movilizándonos a la acción. Hacen uso del poder de la imagen, la palabra, el relato y las preguntas permitiendo conectar ambos hemisferios cerebrales en el análisis y evaluación de los distintos temas que podemos trabajar con estas herramientas, expandiendo miradas y puntos de vista, favoreciendo la sabiduría colectiva.

Muchas herramientas y metodologías nuevas e innovadoras que nos permiten fortalecer nuestro proceso de toma de decisiones, orientado a utilizar todo el potencial creativo de quienes conforman nuestro equipo de trabajo y haciéndonos conscientes de todas las dimensiones que conforman al ser humano, que muchas veces están subutilizadas limitando toda la capacidad, creatividad e innovación que está disponible para su desarrollo personal, organizacional y social.

Si te interesa conocer en mayor profundidad el potencial de algunas de las herramientas de JUEGO SERIO que trabajamos a través de “Puerta 51 Consultoría Estratégica”, no dudes en contactarnos!!.

VIVIANA FUICA MATTHEWS.

Fundadora de “Puerta 51 Consultoría Estratégica Spa”

Ing. Comercial UC, 20 años de experiencia ejecutiva, Consultora Organizacional, Coach Certificada, Diplomada en Psicología Positiva, Facilitadora Certificada en Metodología LEGO® SERIOUS PLAY®, Practitioner Certificada POINTS OF YOU®, Facilitadora de Programas de Mindfulness, especializada en inteligencia y ecología emocional.

www.puerta51.com

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contacto@puerta51.com

PROGRAMA DE MINDFULNESS PARA UNA VIDA CONSCIENTE

Próximo Taller Vivencial 

"Mindfulness para una vida consciente y reducción de estrés""

Miercoles 19 de octubre, 19:30 a 21:30 PM

CASONA ARCALUZ, sector PROVIDENCIA!!!

Valor e Informaciones: Contacto@puerta51.com

POINTS OF YOU y “The Coaching Game”, una forma lúdica de profundizar en ti mismo (a).

POINTS OF YOU (POY) con sus herramientas “The Coaching Game” y “Punctum”, ha conquistado a muchas personas en el mundo por la fuerza y el poder que éstas tienen para conectarnos y profundizar en temáticas determinantes de nuestra vida tanto a nivel personal, grupal u organizacional. Más de 1.000.000 de personas en el mundo ya se han encantado con estas herramientas y el número sigue creciendo….Han podido experimentar su poder de reflexión y de apertura a nuevas miradas a la que nos invitan, desde la experiencia del juego lúdico e inspirador.

Las herramientas POY integran la fuerza de la imagen con la de la palabra, sorprendiéndonos, provocándonos e inspirándonos, uniendo lo racional y lógico con lo emocional, en un ambiente lúdico, motivante y entretenido. Nos ayudan a liberar nuestros patrones de pensamiento habitual, abriéndonos a nuevos puntos de vista, y expandiendo nuestras posibilidades para liberarnos de creencias y descubrir nuevas miradas, facilitando el cambio y la trasformación. POY nos abre a lo inesperado, pero preciso.

Las herramientas Points of You están diseñadas en base a ciertos valores que sustentan el trabajo que se hace con ellas:

La búsqueda interna: este es un enfoque que deberíamos tener en todo lo que hacemos en nuestra vida. ¿Cómo estoy?, ¿Cómo me siento?, estar en el aquí y ahora, completamente presentes y alertas con la vida que transcurre a través nuestro, expandiéndonos y ampliando nuestro campo de visión, lo que nos permite ver lo ilimitado de la vida si estamos dispuestos a mirar. POY es una invitación a la mirada interior, a la pausa, a mirar, explorar y sentir.

Inesperados, pero precisos: muchas cosas que nos pasan en la vida son inesperadas, pero muchas veces cuando somos capaces de leer el mensaje que viene oculto, su precisión es tal, que puede dar un giro a nuestra vida. POY sorprende con lo inesperado y a través de ello nos entrega un mensaje preciso.

Soñar: la capacidad de soñar nos lleva a donde queremos llegar. Un sueño traducido en una visión y en un mapa de ruta, es una fuente de energía, inspiración, pasión y ambición.

Devoción: es la capacidad de entregarse al otro y de trabajar juntos de forma auténtica, sin máscaras. Cuando logramos cercanía y un sentido de pertenencia, resulta más fácil movernos juntos hacia los mismos objetivos.

“Tachles”: quiere decir traducir en acciones, traducir en objetivos, tareas y acciones nuestros profundos sueños para que se hagan realidad.

La invitación es a abrir nuestras miradas y puntos de vistas que nos permita ampliar visiones, encontrar respuestas que podían parecernos imposibles y darle un nuevo rumbo a temas que pueden estar siendo limitantes o restrictivos para las posibilidades de desarrollo y expansión. Muchas veces la capacidad de abrir nuestra mente y sobretodo el corazón, nos permite ser dueños de nuestro futuro y renunciar a ser esclavos del pasado; eso es posible, pero es una decisión consciente.

Los Encuentros Experienciales son instancias de reunión en torno a “The Coaching Game” y “Punctum”, las principales herramientas POY para profundizar en un tema común para todos, de impacto en nuestras vidas o en una organización, compartiendo con otros nuestras vivencias y experiencias a través del juego con tarjetas con imágenes y palabras que nos permiten conectar desde la emoción y la razón, uniendo la fuerza de nuestros hemisferios cerebrales, en un ambiente lúdico, inspirador y desafiante, dando espacio a la Pausa, a conectar con el aquí y ahora y tomar conciencia del momento presente y de la energía de vida que fluye por nosotros.

Te invito a vivir un Encuentro Experiencial para profundizar sobre la visión de nosotros mismos, un aspecto crucial en la configuración de nuestra AUTOESTIMA, un aspecto de nosotros mismos clave para nuestra salud psicológica y nuestra capacidad de ser felices y plenos.

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Fotografía de Ciszí Verá. 

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MINDFULNESS, UNA DISCIPLINA PARA LA VIDA CONSCIENTE

MINDFULNESS, UNA DISCIPLINA PARA LA VIDA CONSCIENTE

Mindfulness más que una técnica o una herramienta de meditación, relajación o de reducción de estrés, es una disciplina, una forma de vida que apunta a vivir una vida consciente, con plena atención de nosotros mismos, los demás y el mundo. Vivir una vida consciente implica darnos cuenta de que somos más que lo que creemos ser, significa reconocer la existencia de nuestra sabiduría interior a la cual podemos acceder desde la calma y el silencio y no desde el ruido, la agitación y el apuro en el cual solemos desarrollar nuestras vidas.

Mindfulness es una disciplina que nos invita a la autobservación de nuestra mente y cuerpo y a reconocer todo lo que hay en ella. Su práctica no busca que alcancemos nada especial, no pretende que vayamos a ninguna parte, sólo busca que desarrollemos la capacidad de observar la mente, reconocer lo que la habita, sus pensamientos, hábitos y condicionamientos y, desde ahí, aprender a mirar lo que pasa en nuestra vida diaria.  Mindfulness nos hace guardianes de nuestra mente, conscientes de nuestra respiración, sin generar una lucha interna, sólo observando la presencia de lo que hay en ella, sin juicio, desapasionadamente, dejando que fluya, sin pretender cambiarla, forzarla o exigirla, simplemente observándola. Cuando nos surge una sensación o un pensamiento no lo rechazamos, la idea no es alejarlo, evitarlo, preocuparse, ni dejar que nos asuste; sólo reconocer su presencia y dejarlo partir. A medida que tomamos consciencia de lo que hay en nuestra mente, aprendemos a conocerla y podemos comenzar a desidentificarnos de ella, reconociendo que somos más que los pensamientos, juicios, raciocinios y lógicas que la habitan, más que la agitación propia de su naturaleza, que es saltar de una idea a otra, de un pensamiento a otro, retrocediendo hacia el pasado o proyectándose hacia un futuro aún inexistente. 

Sólo observando sin juicio vamos “desempoderando” a la mente de su capacidad de controlarnos desde el condicionamiento, los prejuicios y su hábito de escapar del momento presente. La capacidad de auto-observación continua de nuestra mente la lleva naturalmente a un estado de calma, sin forzarla, a un silencio que surge de sí misma, como resultado de nuestra capacidad de ver y de reconocer lo que la constituye, cómo opera y por qué lo hace. En el proceso de “una mente que se mira a sí misma”, se va generando un mundo interno más calmo y silencioso que se traduce en acciones y decisiones más conscientes y sabias.

Cuando vivimos con una mente que no conocemos ni observamos, funcionamos desde un piloto automático inconsciente, dirigido por nuestras creencias limitantes y los modelos mentales que hemos construido y desde ahí tomamos decisiones, las que muchas veces nos lleva a limitar y restringir nuestras posibilidades y visiones. Abrirnos a la respiración consciente y a la atención plena, nos abre a nuevas posibilidades, a nuevas visiones, miradas y nuevas decisiones.

A través de esta disciplina, desarrollando la capacidad de seguir nuestra respiración, voy aumentando el poder de concentración, aquietando la mente, favoreciendo la calma interior y la serenidad, lo que ayuda a disminuir la ansiedad, el estrés, aumentando el descanso. Hablar de Mindfulness es hablar de respiración consciente, porque la herramienta para anclarnos en el momento presente y desarrollar la atención plena, es la atención en nuestra respiración, que conecta cuerpo y mente. La atención en la respiración nos ayuda a que la mente no se distraiga divagando, especulando, soñando, anticipando, esperando, etc. Desarrollar la capacidad de anclarnos en el momento presente a través de la respiración, nos permite mantener un estado consciente y sereno aún en circunstancias difíciles y nos ayuda a evitar ser arrastrados a un caos emocional por la inestabilidad de una mente que salta de un lado a otro y que a veces nos lleva a dejarnos dominar por emociones disruptivas (ira, miedo, ansiedad, angustia, confusión).

Cuando no vivimos conscientes, estamos divididos, disociados y nuestro cuerpo, mente y emoción no se reconocen como parte de una unidad, de un ser integral. No nos reconocemos en lo que hacemos; el exterior y el interior pareciera que no estuvieran conectados. El HACER pasa a ser distinto del SER; no me reconozco en lo que hago, mi mente corre por un lado y mi SER por otro, el tiempo se divide en infinidad de partes, no reconozco como “mi tiempo” el dedicado a otros y siempre siento que no tengo tiempo para mí; todo lo que hago es tiempo para otros y me agoto y desgasto. Es como si el tiempo dedicado al trabajo, a la familia, a los hijos, a la resolución de problemas, a las labores domésticas, etc, no fuera tiempo mío, fuera algo ajeno a mí; lo veo como esfuerzo, no lo disfruto, a veces no es placentero. ¿Por qué vivimos siempre sintiendo que no tenemos tiempo para nosotros, como si “el que hace lo que hace”, fuera alguien distinto a mí?  Eso es así, porque la mayor parte de nuestro tiempo no lo vivimos consciente de nosotros mismos, en unión con quienes somos, en interdependencia con todo lo que nos rodea, con consciencia de nuestro cuerpo, sensaciones o emociones; lo vivimos como autómatas, en piloto automático, disgregados de nuestro SER y esencia, como si lo que hacemos fuera una obligación ajena a quienes somos.

Cuando aprendo a hacer todo lo que hago en forma consciente, unido a través de la respiración con todo lo que me rodea, me descubro en lo que hago, estoy consciente de mis pensamientos, sensaciones y percepciones, me descubro en la quietud y la paz, soy yo mismo en todo lo que hago y todo ese tiempo me pertenece; el tiempo en realidad es todo mío y aprendo a hacer todo desde el disfrutar, desde el SER, desde el sentir la corriente de vida que habita en mí. El HACER y el SER se funden y encuentro mi lugar de paz, serenidad, de centro, aún en el agitado mundo, sin dejarme llevar por la agitación y confusión de una mente dispersa. Reconozco que soy más que mi mente y puedo gobernarla, llevándola al momento presente.

El monje budista Thich Naht Hanh habla del milagro del Mindfulness, porque podemos hacer milagros en nuestra vida haciéndonos conscientes de lo que hacemos en cada momento; la más pequeña acción que normalmente nos parece insignificante, improductiva, aburrida y una carga que debemos de llevar, como puede ser lavar, sacar la basura, hacer el aseo o planchar, o hacer aburridas planillas Excel en la oficina, revisar altos de documentos o servir café, puede transformarse en una profunda expresión de la corriente de la vida que soy, si la hacemos en atención plena, conscientes de nuestra respiración y de nuestro cuerpo, como parte de la expresión de mi SER, y expresión del milagro del que formamos parte. Todos somos SER, hagamos lo que hagamos, el milagro está ahí, las buenas o malas decisiones se reflejan en lo que hacemos con nuestro SER y la peor es vivir sin tener conciencia del regalo que nos fue dado, pensando que el HACER es el fin y no el medio para experimentar la vida que nos fue entregada.

Cuando no vivimos en atención plena, nos dejamos arrastrar por la incertidumbre y los miedos de un futuro que aún no llega o quedamos atrapados en las angustias, dolores y culpas de un pasado que ya fue. Somos incapaces de vivir y disfrutar un presente en su plenitud, terminando por replicar el angustioso pasado en el futuro que queríamos evitar, viviendo ya en el presente las angustias de un futuro que aún no es. El resultado no es obra del destino, no era algo ineludible, todo era posible de cambiar, pero nuestra mente nos llevó a hacer real un futuro que pudimos evitar si hubiésemos actuado desde la calma y serenidad de una mente consciente, que toma decisiones reflexivas, calmadas y sabias, muy distinto a lo que hace una mente confusa, agitada y en constante angustia, que sólo sabe replicar lo que ha vivido hasta ese momento.

El mejor futuro que podemos crear no es el resultado de la presión, apuro, ansiedad y el cúmulo de expectativas que inundan nuestra mente, sino que es aquél que es resultado de la suma de momentos presentes vividos en plena conciencia y atención. Desde un corazón en calma y una mente serena siempre seremos capaces de construir un futuro sustentable, a diferencia del resultado que muchas veces obtenemos de aquello construido y creado desde la angustia, el estrés, la ansiedad y una gran cuota de miedo.

La sabiduría está en cada uno de nosotros, reside en la profundidad de nuestro SER al que podemos acceder cuando aprendemos a despejar los caminos que nos llevan a él, muchas veces trabados, cortados, bloqueados, escondidos o perdidos en el ruido y la agitación de una mente desbocada y no trabajada.

La atención plena nos lleva a la claridad mental, a un corazón sereno, al autodominio, a tomar decisiones dueños de nosotros mismos, en plenitud. La atención plena es el milagro que permite en un instante unir todas las partes disgregadas de mi mente y de mi SER y recuperar la plenitud para vivir en el hoy, en el ahora, único momento real que tenemos para ser, experimentar, crear y construir futuro.

Los beneficios de esta disciplina, como cualquier disciplina, son alcanzables a través de la práctica y regularidad; nuestra mente es moldeable, responde al aprendizaje, pero eso requiere de esfuerzo, práctica, motivación y dedicación y los resultados ahí pueden ser sorprendentes.

Hazte parte del milagro del Mindfulness y une las partes disgregadas de ti!!!

¿QUIÉN VIVE, YO O EL PERSONAJE?

¿Una pregunta sin sentido? Muy por el contrario. La invitación es a descubrir el sentido de la pregunta y aventurarnos en el sentido de la vida y en la profundidad del camino y la búsqueda interior.

¿Hay cabida para la interioridad en el mundo actual?, ¡claro que sí! No sólo la hay, es la única posibilidad que el ser humano tiene para salvarse a si mismo y desde ahí construir un mundo nuevo, sostenible y en paz, una utopía que sólo podrá transformarse en realidad cambiando el curso de nuestra mirada desde el exterior al interior, desde el afuera al adentro.

El PERSONAJE

Nuestra sociedad ha construido focos y reflectores que dirigen nuestra mirada y nuestro pensar y nos llevan a actuar como manadas, buscando ahí lo que creemos necesitar. ¿Qué luz es esa? Es la luz del éxito, el poder, el consumo, la tecnología,  el placer, el  dinero y su brillo enceguecedor, alimentado y potenciado por el marketing y la publicidad que nos venden y hacen creer en la realidad de fantasías y sueños imposibles. Felicidad envasada….todo fácil, inmediato, al alcance de quien tenga el poder para comprarlo.  Cual polillas hipnotizadas, somos atraídos y dominados por la fuerza de esa luz, la que dirige nuestra vida, motivaciones y aspiraciones. Nos hacemos dependientes de ella y se transforma en la esencia de nuestra vida y en el sentido de la misma.

Esta sociedad está muy lejos del mundo de la reflexión, la introspección y la conciencia de quienes somos. Nuestra identidad se asimila a cargos, roles, profesión o actividad,  como si el HACER fuera sinónimo del SER, de forma tal  que cuando esos roles se acaban, pareciera que la vida misma perdiera el sentido.

Nos enseñan a competir, a tener éxito para “ser alguien en la vida”, sinónimo de poseer, comprar, consumir. Ponemos nuestras energías al servicio de estos objetivos en la búsqueda de una identidad, un quién soy, basado en el HACER y PARECER,  sin siquiera detenernos a pensar qué hay más allá del “quién hace”, “estudia” o “compra”. Terminamos identificando nuestro SER con una “rotulación de fábrica”: “soy madre”, “soy  ingeniero”, “soy padre de tres hijos”, “soy deportista”, “soy gerente”, “soy empresario”.

Este proceso lo he llamado la creación del PERSONAJE que creo ser,  de forma tal que actuamos desde ahí y terminamos identificándonos con el arquetipo de éste. En una sociedad basada en el personaje, la PERSONA o el SER, no existe, es invisible. El patrón de relación y de valor está sustentado en lo externo, en lo superfluo, lo desechable, en la diferencia, la desigualdad, el poder.

Basta mirar la sociedad actual y el drama con que nos encontramos día a día y que crece en un sentido que a veces nos lleva a caer presos de la desesperanza. ¿Puede alguien pensar que la vastedad del misterio de la vida puede tener cómo propósito y objetivo último el acceder al auto último modelo, la casa con piscina, la ropa de marca o el último IPhone?  Sin duda, no hay nada malo en la posibilidad de acceder a ello, y puede ser muy agradable contar con algunos de estos bienes, pero sin duda el sentido de la vida radica es una esfera muy superior a estos objetivos. Lo que llama a la reflexión es el darnos cuenta de cuánto del esfuerzo, del estrés y la ansiedad que observamos en la vida actual se sustenta en nuestra búsqueda “frenética y desesperada” por acceder a dichos bienes, con un sentimiento de que nuestro valor como persona se asimila al valor de las cosas.

EL SER Y LA PUERTA DE SALIDA

La humanidad requiere un hombre distinto, requiere respuestas distintas, romper paradigmas y construir una nueva realidad. Necesitamos una puerta de salida que nos lleve a la entrada a una nueva dimensión de quienes somos.

Detrás del PERSONAJE está nuestra naturaleza real, profunda, divina, en conexión plena y permanente con el cosmos, con la existencia, con la verdad de lo que somos; en ella reside la fuerza para crear y generar la vida que queremos para nosotros y para el mundo. Es nuestro SER, nuestra esencia que contiene la sabiduría de todo nuestro recorrido universal, de tiempo en tiempo, de vida en vida y que tiene la potencialidad de manifestar lo mejor de sí mismo; sólo requerimos tomar contacto y conciencia de su existencia.

Sin embargo, buscamos todo tipo de excusas para justificarnos y seguir en el personaje, algo que nos salve de tener que reflexionar sobre el sentido y propósito de nuestra vida… algo ajeno y extraño para el pensar de muchos. Aventurarnos en ese territorio desconocido nos aterra, es como caer en una inmensidad en la cual nos sentimos perdidos, algo que se llama INTERIOR, un mundo totalmente inexplorado para quienes viven en el afuera. Sin embargo, en el acto de conciencia, voluntad y decisión de entrar en lo desconocido, está no sólo la liberación de toda nuestra potencialidad, sino además la libertad del SER y la posibilidad de acceder a la realización y la felicidad.

¿Por qué nos asusta la posibilidad de enfrentar la grandeza que reside en el SER? Sin duda hay una razón.  Para quien ha vivido creyendo que es limitado, dependiente del afuera, su valor depende de los “resultados” de su vida, a merced del destino, el azar, la sociedad, la política, la economía, etc. Protegerse y sobrevivir es su objetivo de vida y el tener siempre a quien culpar de su infortunio, desesperanza y desánimo le permite seguir jugando a su personaje sin sentirse responsable, justificando sus actos y defendiendo los valores que lo guían. “No soy yo”, la culpa es del sistema, la política, las malas personas, etc., y así, el fin justifica los medios.

Salirse de ese patrón implica “hacerse responsable” de la propia vida y reconocer que soy capaz, que puedo actuar en el sentido de la vida que quiero para mí y para los demás. Es aceptar que “no son los otros”, que más allá del destino, el azar, la política, la economía, siempre puedo decidir cómo actuar, esa es mi libertad, mi elección, a través de la cual construyo mi camino. Eso requiere de fuerza, voluntad y valentía, implica ser consecuente y, lo más difícil, implica transformarse en el mundo que quiero vivir (M. Gandhi). Ese es el gran cambio de paradigma que la infinita sabiduría de la vida nos está llevando a mirar, a reconocer, a través del dolor y el sufrimiento que el mismo ser humano ha creado para sí. Lamentablemente esta es la única forma en que, en su total separación y desconexión con el poder divino que lo conforma, el hombre sabe aprender…. si es que aprende.

LA TRAVESÍA

Es momento de reconocer al SER que está detrás del personaje, la fuerza y sabiduría infinita que habita en nosotros, que le da sentido a esta experiencia de vida, que es una sola con la muerte; no hay inicio ni fin, sólo un devenir en la infinidad del universo y del cosmos del que somos parte. En esa conexión, en esa unidad, podremos construir la vida que merecemos vivir, la que es nuestra por naturaleza y que le da futuro al planeta y a la humanidad.

¿Cómo partir? Dando el primer paso a la conciencia, al darnos cuenta, al decir, ¡si quiero!, ¡si puedo! Quiero ser protagonista y responsable de mi vida, quiero conocer y desarrollar toda la potencialidad que hay en mí, quiero ser el héroe de mi propia vida, en la conquista de quien soy, de mi SER, de mi destino.  Ahí comienza la travesía y hay muchos caminos por donde partir: tus emociones, tu cuerpo, tu mente, tu espíritu. Si el norte está claro, todo ellos te llevarán a destino y el norte está en tu corazón, donde reside la fuerza de tu espíritu.

Te invito a comenzar el camino, te invito a conocer un posible comienzo, te invito a  aprender a hacer PAUSA y a aprender a conectar con la fuerza que está en la capacidad de integrar tu intelecto con tu mundo emocional y tu espíritu, en conexión con el cuerpo que sostiene nuestra vida. Desde ahí podrás transformar tu vida, tus relaciones con los demás y aportar un mayor sentido y presencia en lo que haces, desde quien realmente eres y no sólo desde el PERSONAJE que crees ser. La conexión con la sabiduría interior que nos habita, requiere aprender a conocer y a trabajar con nuestra mente y descubrir el poder de la claridad, el valor de la presencia y de la atención plena en todo lo que hacemos, en la realidad que queremos construir para nosotros, los que nos rodean y la sociedad de la que somos parte.

Mindfulness y Atención Plena es un gran comienzo para crear una real fuerza del cambio en los distintos ámbitos de nuestra vida que nos ayude a conectar con la profundidad de quienes somos, liberándonos de las barreras impuestas por el PERSONAJE, aprendiendo a conectar con los demás desde el valor esencial de la vida y de lo que todos somos como seres humanos. Sólo cultivando el momento presente podemos trascender al PERSONAJE para descubrir el SER que habita en él.

¡Bienvenidos a la Travesía!

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EL ESTRÉS Y MINDFULNESS

EL ESTRÉS Y MINDFULNESS

El estrés me está matando!!.  Cuántas veces no hemos usado esta expresión o la hemos escuchado en otros. Sin duda, la locura y las demandas del mundo actual nos tienen muy lejos de la calidad de vida que muchos quisiéramos tener y el impacto en nuestra salud física y mental es innegable. Infartos al corazón, colon irritable, ansiedad, crisis de pánico, presión alta, debilidad del sistema inmunológico, desarrollo de algunas enfermedades crónicas y hasta mayor probabilidad de desarrollar cáncer se asocian a una vida llena de estrés, de apuro, donde lo urgente se confunde con lo importante, con un organismo exigido más allá de los límites.

Una irracionalidad de la que muchos estamos conscientes, pero pocos hacemos algo para pararla. Es como si nos hubiésemos subido a una montaña rusa de la que nos queremos bajar, pero no sabemos cómo, aunque a veces tampoco queremos hacer el esfuerzo para pararla. Sin embargo, ya sea porque algo de conciencia nos ilumina o porque finalmente nuestro cuerpo nos grita desesperadamente, dando señales de no puedo más!!!, tenemos que parar, tomar conciencia y darnos cuenta que de la forma en que vivimos estamos comprando un boleto a la desdicha, la enfermedad,  la soledad y la infelicidad….y quizás la muerte.

El estrés y la ansiedad nos mantienen en constante estado de alerta, sintiéndonos permanentemente amenazados por algo que a veces ni siquiera sabemos distinguir. Vivimos pendientes de un futuro naturalmente incierto o atados a un pasado que ya no está. En ese estado, nos cuesta darnos cuenta que estamos viviendo  “una vida que no existe”, basada en un mañana o un futuro que aún no es o un pasado que ya fue. Sólo hay un momento real, que es el único que vivimos y es el HOY, el AHORA, sin embargo nuestra forma de vivir nos lleva a desperdiciarlo, a ignorarlo, centrados en una mente que por naturaleza tiende a estar en continuo movimiento, de aquí para allá, sin parar,  sin atender, salvo que la dirija conscientemente a ello.

La mayoría de las personas son capaces de reconocer que están estresados, pero pocas están dispuestas a tomar las riendas de su vida y hacer los cambios requeridos para vivir con calidad de vida y acceder a mayor plenitud y felicidad. Normalmente tendemos a atacar los síntomas físicos del estrés, razón por la cual nuestro país es adicto a las fármacos para atacar la ansiedad, la depresión y un sin número de patologías físicas o psíquicas relacionadas con él, sin embargo pocos se detienen a pensar en el origen y las posibilidades de atacar las causas, única forma de vivir una vida distinta.

Aprender a vivir en el ahora, disfrutar del momento presente, nos permite hacer cambios trascendentales en nuestra vida, de una magnitud que abarcan no sólo lo físico, sino también lo psíquico y lo espiritual.

Aprender a vivir en el presente, en el AHORA y con ATENCIÓN PLENA es descubrir una vida distinta, un mundo distinto, una nueva realidad, nos sentimos y actuamos de otra forma. Los invito a hacer el experimento de comer una manzana como normalmente lo hacemos, muchas veces tragando, engullendo, sin siquiera saborearla, versus tomar la manzana, tocarla, olerla y apreciar su colorido. Luego comenzar a comerla con toda nuestra atención, mordiéndola lentamente, masticándola, sintiendo el jugo que libera, apreciando su sabor y su olor, para luego sentir la fibra de la manzana, conscientes del movimiento de nuestra mandíbula mientras la masticamos, saboreando el trozo hasta finalmente tragarlo y darle paso a un nuevo pedazo de manzana. Nos hemos comido una manzana con atención plena y al hacerlo, descubriremos una manzana muy distinta a la última que hayamos probado, una experiencia totalmente diferente. Imagínense lo que puede pasar al aplicar esta experiencia de ATENCIÓN PLENA cuando miramos el mar, una puesta de sol, el jardín de nuestra casa, o jugamos con nuestros hijos; es una experiencia nueva, vida en expresión, soy yo viviendo.

Estar en el AHORA es vivir los momentos; estar en el estrés, en la ansiedad, en el futuro o pasado, es permitir que la vida pase por nosotros, sin muchas veces darnos cuenta. Aprender a estar presente requiere aprendizaje, voluntad, decisión, como todo aquello que queremos incorporar en nuestra vida seriamente, requiere ejercitar, preparar a nuestra mente para que aprenda a focalizarse y estar atenta, disfrutando, capturando, incorporando el momento presente. Aprender a hacer esto nos transforma la experiencia de la vida, independiente del estrés y la locura del mundo que puede seguir igual, pero como todo, el problema no está afuera, a veces no puedo hacer nada para cambiar el afuera, pero puedo hacer todo para cambiar el adentro…y así todo ha cambiado.

MINDFULNESS O PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA es más que una técnica o una herramienta, es una forma de vivir la vida, centrada en la capacidad de vivir el momento presente en plenitud. Mindfulness nos invita a aprender a cultivar la atención plena, poniendo el foco en nuestra respiración, siguiendo el ciclo de inspiración y espiración en todo su proceso, con intención,  observando como nuestra mente va y viene, que es su condición natural y trayéndola de vuelta gentilmente al foco de atención cada vez que se dispersa o se distrae evaluando el pasado o anticipando el futuro. Mindfulness no busca dejar la mente en blanco, no busca llegar a ninguna parte ni alcanzar algún estado especial, nos enseña a usar la respiración como una herramienta para detener la dispersión mental y aumentar el poder de nuestra atención. La respiración es el puente que conecta nuestro cuerpo con nuestros pensamientos, es un puente de conexión a la conciencia. La plena conciencia es el milagro que nos permite ser dueños de nosotros mismos y recuperar la plenitud; nos permite unir las partes dispersas de mí y ser uno, yo mismo, plenamente consciente de la vida que me habita y que soy. Esa unidad se logra sólo estando y habitando el momento presente.

Los invito a participar de mi próximo Taller “Introducción al Mindfulness” y conocer la práctica de la Atención Plena (Mindfulness) y sus beneficios sobre nuestra vida física, emocional y espiritual.

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COACHING VOCACIONAL PARA ESTUDIANTES USANDO EL PODER DE LA METODOLOGÍA LEGO® SERIOUS PLAY®.

Definir el futuro profesional es una de las grandes decisiones en la época de la adolescencia, pero no siempre contamos con la información y las herramientas necesarias para tomar con claridad una decisión tan determinante para nuestro futuro. Esa claridad está muy relacionada con nuestra capacidad de dar respuestas a preguntas como: ¿cuáles son mis reales intereses?, ¿qué busco en la vida?, ¿en base a qué criterios estoy tomando mi decisión?, ¿sé realmente lo que me gusta hacer?, ¿cuáles son mis fortalezas y aptitudes?, ¿cómo me veo a mí mismo?. Muchas de estas respuestas no son fáciles y menos a esa edad!!

¿Es posible ayudar a los jóvenes a explorar más profundamente en estas preguntas y permitirles conectar con información que puede estar más allá de lo inmediatamente consciente para ellos? Si!!, es posible, invitándolos a explorar su mundo interior y a profundizar en sus intereses construyendo y jugando con bloques LEGO!!!, un lenguaje que además es conocido y atractivo para ellos.

Esta metodología de trabajo se llama Metodología LEGO® SERIOUS PLAY® (LSP) y es resultado de más de 20 años de investigación en el campo del aprendizaje, psicología, ciencias del comportamiento y neurociencias. La Metodología se basa en la construcción de modelos 3D usando bloques LEGO, como respuesta a los desafíos planteados de acuerdo a los objetivos de trabajo de la sesión. La construcción de modelos se complementa con la narración de historias que lo explican y con la “extracción” y lectura de la información y el conocimiento que ha quedado plasmado en dicha construcción. Esto permite descubrir información y contenido que muchas veces estaba oculto a la conciencia de la persona.

La Metodología LSP aprovecha todas las ventajas que el juego tiene en los procesos de aprendizaje, permitiendo el uso de la imaginación creativa y la inspiración en el análisis y exploración de un tema u objetivo específico, en un ambiente de motivación y placer. El juego en combinación con el uso de metáforas, como parte de la narrativa de historias, permite trasmitir y hacer entender conceptos abstractos y temas complejos que de otra forma serían difíciles de comprender y la posibilidad de expresar ideales y valores importantes para la persona, aun cuando pueda no estar tan conscientes de ello.

La posibilidad de construir modelos en 3D para expresar una idea, un concepto o un pensamiento, es una manera de hacer que las relaciones e ideas abstractas y formales se vuelvan más concretas, más visuales, más tangibles, más fáciles de manipular y por lo tanto más fácilmente comprensibles. Cuando pensamos a través de objetos o pensamos “con los dedos”, liberamos energías creativas, modos de pensamiento y formas de ver las cosas que de otra manera nunca exploraríamos.

Otro de los fundamentos esenciales de la Metodología LSP es la evidencia científica existente respecto a la profunda interdependencia entre las manos y la mente. Estudiosos sostienen que el uso de las manos para manipular y construir, es un método primordial que el cerebro utiliza para construir su propio conocimiento del mundo y sostienen que las manos están conectadas con una porción altamente significativa de las células neuronales.

Por estas razones, los modelos construidos a través de LSP entregan mucha más información de nosotros mismos y de una idea o pensamiento, que la que tenemos en la conciencia, la que “se filtra a través de las manos”, permitiendo la expresión no sólo de los aspectos racionales sino también de los emocionales involucrados.

En base a lo anterior he desarrollado un Programa de Coaching Vocacional a través del uso de esta innovadora Metodología, especialmente diseñado para jóvenes secundarios y universitarios que quieran explorar más en profundidad sus intereses vocacionales y conocer más de sí mismos, permitiéndoles contar con mayor información y claridad para tomar sus decisiones en estas materias.

 VIVIANA FUICA

Fundadora de “Puerta51Consultoría Estratégica”, Coach Certificada, especializada en regulación emocional y manejo de estrés, Diplomada en Psicología Positiva, Facilitadora Certificada en la Metodología LEGO® SERIOUS PLAY®, Ingeniero Comercial UC.

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